این زن اهل تورنتو هر روز صبح، بدون وقفه، به دریاچه انتاریو میرود تا در آبهای یخزده غوطهور شود. Dylan Friedmann بیش از ۱۵۰۰ روز است که این کار را به طور پیاپی انجام داده، حتی در روزهای بسیار سرد که دمای هوا به منفی ۲۰ درجه سانتیگراد میرسد.
او که از ۲۳ سال پیش در منطقه Beaches تورنتو زندگی میکند، این عادت را در دوران همهگیری کرونا آغاز کرد تا سلامت جسمی و روحی خود را حفظ کند. اکنون، این تمرین صبحگاهی به بخشی از لایف استایل او تبدیل شده است.
تجربهای که هم آرامشبخش است و هم پر از انرژی
خانم Friedmann که عمدتاً از خانه کار میکند، قبل از طلوع آفتاب به Woodbine Beach میرود، روی شنهای برفی قدم میزند و خود را برای ورود به آب آماده میکند.
او برای محافظت از خود، جورابهای مخصوص، دستکش و کلاه بافتنی دارد، اما همچنان سرمای شدید را حس میکند.
او میگوید: «سخت میشود احساس آدم را هنگام داخل شدن به آب سرد توصیف کرد، هم حس آرامش و هیجان دارد و هم سطح انرژی را به شدت بالا میبرد.»
چالشها و مزایای شنا در آب یخزده
گرچه مطالعات نشان دادهاند که غوطهور شدن در آب سرد میتواند به کاهش اضطراب، بهبود خلقوخو و تنظیم خواب کمک کند، اما این کار بدون خطر نیست.
پزشکان هشدار میدهند که ورود ناگهانی به آب بسیار سرد میتواند افزایش ناگهانی ضربان قلب، تنگ شدن عروق و بالا رفتن فشار خون را به همراه داشته باشد که برای افراد دارای مشکلات قلبی خطرناک است.
خانم Friedmann از سختیهای این تجربه چنین میگوید: «بدترین قسمت، سرما در انگشتان دست و پاست. وقتی بیرون میآیی، باد سرد باعث میشود حس کنی پوستت یخ میزند.»
او ابتدا پا برهنه به آب میرفت، اما به مرور متوجه شد که پوشیدن بوتهای مخصوص به او کمک میکند تا زمان بیشتری در آب بماند.
سفر و حفظ این عادت در نقاط مختلف جهان
خانم Friedmann حتی در سفرهای کاریاش نیز تلاش میکند این عادت را حفظ کند. او در مناطقی که به دریا یا دریاچه دسترسی ندارد، از وان حمام هتل استفاده میکند و با چندین کیسه یخ، یک محیط مشابه ایجاد میکند.
او میگوید: «شنا در آب سرد برای من فراتر از یک عادت شده است. این کار مرا به طبیعت متصل میکند و روزم را با انرژی مثبت آغاز میکنم.»
